今ハマってる健康法！それは逆立ち！
私が少し前からハマってる健康法、
それは逆立ちです！
少し前に本で読んで、
ちょっとうろ覚えなんですが、
逆立ちの効果って良いことずくめみたいなんです。
私もそれいいかも〜と思い、
初めてやってみた時、
（頭を付けた3点倒立で）
全然足が上がりませんでした！
まず逆立ち自体が出来ないんです！（笑）
あまりの出来なさに自分で笑けてくるくらいでした。
何回もやってどうにか出来ても、
20秒が限界です（笑）
本には毎日3分やってみましょうとありましたが、
私はめちゃくちゃ耐えて1分が最長記録ですヽ(´o｀；
でもでも、20秒でも効果大なので、
是非一度チャレンジしてみて欲しいです。
※妊娠中の方やメニエルなど持病お持ちの方はやらないで下さいね。
あくまで自己責任で！
そして逆立ちし終わったら、
2〜30秒くらい横になって、
いきなり起き上がらないように。
3点倒立の私は頭にクッションもしてます( ´ ▽ ` )ﾉ
個人的に感じてるのは、
まず内臓がすごく刺激されてる感覚があってとっても気持ちいいです。
便秘の方にもいいと思います。
足も、一日中下向いてるものが
反対になるわけですから
ムクミにも効きます。
そして何より私が一番感じてるのは、
夜寝る前に逆立ちするとスッキリ眠れると言う事です！
疲れてる時、
何となく気分が高ぶって眠れない時も、
逆立ちすると体力を使うのか、寝付きも早いです。
私は毎日はやってませんが
9月くらいから週1〜2回くらい
思い出した時や、早く寝たい時、眠れない時に逆立ちしてます(o^^o)
それ位の頻度でも私には十分です(o^^o)
出来そうな方はチャレンジ！
写真は全然関係ないけど
クラブハリエのバームクーヘン。
フルーツソースが美味しかったです(´･∇･`)♡
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